养生 最易被误读的养生理念

最易被误读的养生理念

    多吃绿叶菜、每天喝8杯水……这些对于健康人或者多数人而言没有错,是健康理念,但是由于宣传的夸大或者人们断章取义的理解方式,这些理念最容易被误读。   被误读的理念之一:散步是最简单的锻炼方法。   如果你有心脏病,或居住在空气污染比较严重的城市中,最好别轻易出门散步...
养生 冬季养生多吃根类食物

冬季养生多吃根类食物

  俗话说得好,“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。 ”一年四季的饮食都要跟着季节来,到了冬季,就应该多吃一些根茎类的食物,不但物美价廉,农药残留也会较低,而且还更利于身体健康。根茎类的食物主要有红薯、土豆、山药、萝卜等。下面就分别介绍每种食物更佳适宜的人群。   萝卜——促进钙质吸收 ...
养生 春季护肝养生全攻略

春季护肝养生全攻略

  春季,人体的生理变化主要是:一是气血活动加强,新陈代谢开始旺盛;二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强,人的精神活动也开始变得活跃起来。所以,立春后,养生就得养肝。   为何肝是疏泄的,还得养肝呢?中医师解释说,古人有句话,“满则损,缺则盈”,正如同植物在秋冬落叶,收藏营养,春天发芽一般,在经过秋冻的积累能量...
养生 这九种茶千万别喝,不养生还易致病!

这九种茶千万别喝,不养生还易致病!

民间流传着“清晨一杯茶,饿死卖药人”的谚语,可见茶对人的保健作用非同一般!但是,关于喝茶,你也许还有一些知识并不了解,尤其是哪些茶千万不能喝?怎么泡茶更养生? 这九种茶不能喝: 1. 变质茶 茶不易妥善保管,易吸湿而霉变,而有些人出于爱茶、节约,舍不得丢弃已霉变的茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌,是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久,茶汤也会因氧化...
养生 一年最冷的时候来了 中医教你这么吃又暖又养生!

一年最冷的时候来了 中医教你这么吃又暖又养生!

    俗话说,“冷在三九”,“三九”一般集中在每年的1月9日至17日,也恰在小寒节气内。今年1月5日是小寒。民谚说:小寒大寒,冷成冰团。从字面上来说,大寒好像要比小寒还要冷,但实际上,小寒却比大寒冷,是全年二十四节气中最冷的节气。中医专家提醒,气虚、阳虚、血虚这三类人群这个时候最怕冷。养生专家提醒,即使药膳驱寒也要对证,以上三类人群不妨试试用...
养生 养生食材  智能小家电热销

养生食材 智能小家电热销

眼下正值春季,养生食材和养生智能小家电成为用来食补人群的消费热点。 4月11日,记者走访了伊宁市多家农贸市场、商超发现,补血益气的养生大枣、润肺去燥的香甜蜂蜜、富含维生素的新鲜果蔬成为市民的首选。除此之外,养生智能小家电也热销起来。 养生食材销售好 春季,人们更注重肝脏的保养,于是,养生食材颇受欢迎。在天山街农贸市场,一干货店店主一边包装木耳一边告诉记者:&ld...
养生 饮食养生:春季养肝三款粥

饮食养生:春季养肝三款粥

       春季养肝三款粥   美味养肝梅花粥:将米煮成粥后,再加入适量的白梅花,继续煮3分钟即成。此粥可疏肝理气,刺激食欲,适合无食欲者食用。   荠菜鱼片粥:先将鲤鱼除鳞洗净,去掉鱼皮鱼骨,只要净肉,切成薄片备用。大米加水煮沸后,加入适量荠菜,煮沸后加入鱼片,小火熬煮成粥,放适量盐和鸡...
养生 冬季养生之保暖篇:听!老寒腿正在敲你的健康之门

冬季养生之保暖篇:听!老寒腿正在敲你的健康之门

图片来源/视觉中国立冬已过,可从眼前走过的女人,穿丝袜的、薄打底裤的,居然还有光腿的,为了美还真是拼了。这几年,年纪轻轻的你偶尔会觉得腿麻吗?偶尔会觉得腿疼吗?听!老寒腿正在敲你的健康之门。 队伍正在年轻化老寒腿学名膝关节退变性关节炎,因它在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重,且患者多以中老年人为主,因而俗称老寒腿...
养生 揭秘姜汁醋的功效与作用 吃醋泡生姜是养生的好方法

揭秘姜汁醋的功效与作用 吃醋泡生姜是养生的好方法

  163女人网(163nvren.com)小编为您整理:揭秘姜汁醋的功效与作用 吃醋泡生姜是养生的好方法醋泡生姜能促进血液循环,治感冒,增强抵抗力,能促进血液循环,治感冒,增加抵抗力,也有辅助治疗关节炎的作用,不过吃姜要早上吃才好,两三片就够了欢迎163nvren.com。  生姜泡醋有什么功效与作用: 醋泡生姜能促进血液循环,治感冒,增加抵抗力。也有辅助治疗关节炎的作用。醋泡生姜做法:1.先把...
养生 惊蛰万物欣荣多散步 养生防病有三汤

惊蛰万物欣荣多散步 养生防病有三汤

图片来源/资料图片惊蛰,顾名思义是“春雷初响”,古人认为是雷声惊醒了蛰伏在泥土中的各种越冬的虫。而事实上,真正使冬眠动物苏醒而出的,并不是隆隆的雷声,而是气温回升到一定程度时地中的温度。连冬眠动物都苏醒了,人自然也该顺应自然界物候的变化调整自己的饮食、起居。 保持心情舒畅 多到户外走走 《黄帝内经》曰...
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