丰胸翘臀的美女图片介绍几种有效的丰胸美臀的方法

夏天露肉季,女性们总想秀出前凸后翘的魔鬼身材,胸部和臀部都太平,怎么办呢?跟多女性不想冒险去美容医院做手术,下面,小编就为大家介绍几种又快又有效的丰胸美……

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1、丰胸
(1)、饮食丰胸:喝豆浆能丰胸,黄豆中含有大豆异黄酮,有利于加强雌激素的作用,使乳房丰满。多喝牛奶,多吃鱼类、豆类等富含蛋白质的食物,既可以丰胸,又可以养颜。每日吃一小碗葛根粉,用开水煮开服用即可来源163nvren.com。每周炖木瓜鸡蛋牛奶,促进胸部再次发育。
(2)、按摩、运动丰胸:运动有助于胸部乳腺的疏通,特别是跑步、跳绳、扩胸运动等,对丰胸都有很大的效果。按摩丰胸也是女性最佳的选择,平躺在床上,用双手从乳房中心开始向四周轻柔,注意好调节呼吸节奏原文

夏天露肉季,女性们总想秀出前凸后翘的魔鬼身材,胸部和臀部都太平,怎么办呢?跟多女性不想冒险去美容医院做手术,下面,小编就为大家介绍几种又快又有效的丰胸美……

  2、美臀
(1)、踮脚侧踢。双腿合并站立,身体向前倾,右腿往后踢,依次循环30遍。
(2)、站立高抬腿。立正站好,抬头挺胸,双手叉腰,将右腿抬起至腰部,保持动作15秒,放下换另一条腿,重复20遍。
(3)、深蹲。双腿叉开往下半蹲,保持动作停止3秒,起来然后再重复,重复30遍来源163nvren.com。
(4)、做臀部健美操。下蹲跳跃,俯卧侧抬腿。
(5)、平趴后踢1 6 3 女 人 网。用双手撑在床上,右腿往上提起来,放下,双腿轮流往上提,有利于臀部肌肉往上翘起。

 
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